Sliten,

Gutt, 18

Jeg er så ekstremt lei av å alltid være stresset og sur og irritert og lei og sliten og sinna og engstelig for skolen og greier hele fakings tiden, jeg er så sint og stressa og sur og jrg har ikke tid eller energi til å gjøre noe annet en å gjøre leksene og tingene som må gjøres, og å bare være sinna og trist. Jeg er så ufattelig lei av alt sammen og jeg er lei av å ikke ha noe som helst overskudd til noe. Jeg vet jeg sikkert burde øve mer til eksamen men jeg får det bare ikke fakkings til fordi jeg er så sur lei stressa engstelig og irritert på alt og alle. Jeg har ikke tid til noen ting og jeg er så lei av alt sammen. Jeg har følt det sånn lenge (siden tidlig ungdomskolen, jeg går i 2vgs nå),ofte i bølger, med selvmordstanker, men som jeg vet jeg ikke kommer til å gjøre noe på. Fy faen jeg vet også at dere kommer til å si att jeg sikkert burde snakke med noen (sikkert rett) men det har jeg ikke fakkingd tid eller energi til. Hvis jeg bare tenker på å snakke med noen blir jrg sur.

Hei du

Det høres ut som du er overveldet og har strukket strikken langt i lang tid og at det sier litt «stopp» nå. Du forteller om ulike følelser som legger seg oppå hverandre og blander seg: sint, sur, stresset, lei, irritert uten noe overskudd.

Dersom vi ikke tar en pust i bakken og stopper litt opp når det kjennes så overveldende så strekker vi bare strikken lenger. Det går en stund og så går det ikke lenger. Kanskje du har nådd det punktet? Du forteller om at du for eksempel kan få selvmordstanker og da høres det ut som det har gått litt langt og at det er mye lidelse og trøkk i hvordan du har det.

Du har rett i at jeg tenker at det er lurt å snakke med noen. Dette for å sortere i alt som skjer og kanskje få hjelp til å vite hvor du skal starte med å ta tak i det vonde. Du forteller at du ikke har overskudd til å snakke med noen og det bestemmer du selvsagt selv. Men det høres ut som du ikke får mer overskudd av å fortsette som før heller så kanskje det kunne vært verdt et forsøk.

Eksamen er mindre viktig enn hvordan du har det og hvordan helsen din er. Men eksamen kan selvsagt være en stressor som gjør ting tyngre. Ved å få hjelp til å finne ut av hva du bør prioritere og også prioritere vekk vil du kunne få det litt greiere i hverdagen. Slik det er nå høres det ikke godt ut.

På egenhånd kan du også ha fokus på rutiner for å få litt mer overskudd. Det er vitkig å legge seg og stå opp til ca samme tid hver dag - inkluder helger. Ikke sov på dagen. Det er også lurt å få i seg nok mat og ofte nok måltider. Prioriter frisk luft hver dag og gjerne få opp pulsen litt. Vær rundt personer du bryr deg om som også bryr seg om deg.

Om du likevel ønsker å snakke med noen kan du gå til helsesykepleier på skolen eller fastlegen. Hos fastlegen kan du også f.eks kunne ta blodprøver for å se at alt er OK med vitaminer og så videre. Det er lurt å sjekke ulike grunner til å kjenne seg så sliten.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 9.3.2026