Er ikke fornøyd med kroppen min.

Hei jente 15 år. 

Det er mange som opplever en følelse av kroppspress nå når våren og sommeren står for døren, og man skal gå med tynne, små plagg. 

Men kan du arbeide med like deg selv slik du er? Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden, er noe av rikdommen med å være menneske.

Kan du begynne å snakke deg selv opp, se den fine jenta du er? Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Styrken i oss mennesker ligger ikke i utseende. Utseende er flyktig og foranderlig, mens holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.  

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Du kan også øke aktiviteten og spise sunt. Gleden ved å være aktiv, bevege seg, gir en god følelse. Hvis man samtidig spiser sunt, unngår godteri og snacks vil en føle seg bra. Drikk vann som tørstedrikk. Du kan ta en flaske vann med på skolen og fylle den underveis i skoledagen. Spis fast måltider. Du kan spise frukt, nøtter og yoghurt som mellommåltid. 

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her, hvis det er til hjelp. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no