Jeg får tvangstanker

Gutt, 17

Ok...dette er veldig rart. Det er veldig rart fordi jegvhar stilt spørsmål om dette før. Og jeg fikk et bra svar. Og det hjalp meg. Jeg stolte at spørsmål om tvangstanker fordi jeg ofte fikk tanker om at hvis jeg ikke trente for eksempel så skulle personen jeg er forelsket i slutte å snakk med meg. Men dere sa at tanker ikke kan påvirke hverdagen og at det ikke er farlig. Men problemet er at jeg fikk en slik tanke i dag og jeg gjorde ikke det jeg skulle for å unngå det. Og jeg sier til meg selv hele tiden at tanker ikke kan påvirke hverdagen min. Men det uroer meg for det. Fordi personen jeg liker svarer ikke akkurat nå, detter er flaut og rart. Men h*n svarer ikke så jeg har litt panikk. Jeg er så redd for at jeg kanskje ødela noe på grunn av at jeg ikke fullførte det jeg sa til meg selv i dag...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 17 år

Så fint å høre at du fikk hjelp med dine tvangstanker.

Synes du har vært superflink, og det høres ut til at hverdagen din er blitt bedre.

Det er helt riktig at tankene styrer IKKE handlingene. Men det vil være helt normalt og vanlig at en kan bli litt urolig.

Ikke fokuser på det, og det er ikke alltid den andre personen handler slik som du ønsker og vil. Det har du ingen kontroll over, og forsøk å senke skuldrene mer.

Når du kjenner at panikken kommer, skal du fokusere på å puste godt med magen, og si til deg selv at dette kommer til å få fint.

Forsøk å tenke på ting du liker, eller hør på musikk som du liker.

Fortsett slik som du har gjort før, og ikke la deg påvirke av en episode eller to.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 5.5.2019

Oppdatert: 5.5.2019