Er jeg for tynn?

Hei!

Når jeg ser på vekten din og høyden din i forhold til alderen din er du ganske tynn. Men det betyr ikke at det er noe galt eller at du begynner å utvikle en spiseforstyrrelse.

Vekt avhenger av mange ting, blant annet gener. Du skriver at moren din er veldig tynn, og da er det sannsynlig at du kan ligne henne.

Det er vanskelig å si noe om hva som er normal eller unormal vekt for en spesiell alder. Man må se på sammenhengen mellom vekt, høyde og alder, i tillegg til gener, muskelmasse, benbygning og lignende.

Du skriver at du nettopp har kommet i puberteten. Du har begynt å vokse i høyden, men vekten klarer kanskje ikke å henge helt med. Det fører til at du blir tynn. Jenter får naturlig mer underhudsfett i puberteten. Men det er stor forskjell på hvordan og hvor fort man utvikler seg i puberteten, så det med vekt kan komme litt etter hvert.

Det er viktig at du spiser godt nå. Det gjelder alle ungdommer som er i puberteten. Kroppen og hjernen trenger energi til å utvikle seg slik de skal. Det gjør de når man spiser nok og riktig mat. Det vil være ekstra viktig for deg å ikke hoppe over noen måltider og å spise ekstra fett.

Spis frokost, lunsj, middag og kvelds i tillegg til noen mellommåltider. De dagene du er aktiv/på trening bør du spise ekstra både før og etter. Som jeg skrev over kan du godt spise mer av det sunne fettet. Det finner du blant annet i nøtter (usaltet), avokado, margarin og majones.

Jeg tror du kommer til å gå opp i vekt utover i puberteten. Men ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen om dette. Kanskje du kan få veie deg der en gang i halvåret for å se at du ikke går ned i vekt. For du skal ikke miste mer vekt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier