Jeg er sliten og lei og har selvmordstanker!

Jente, 16

Hei! Jeg sliter med selvmordstanker (går til bup, og de vet litt). Jeg er utrolig sliten, og lei. Jeg har vært deprimert før og er det nå. Det går over, men kommer jo bare tilbake igjen. Hva er poenget hvis det nesten for alltid skal gjør så vondt, og ting skal virke så håpløst. Jeg prøver å ikke tenke på døden, men tankene er der likevel. Jeg tenker på å ta piller. Jeg går over ei bru, og tenker at jeg kan hoppe. Slike tanker er der, jeg greier ikke å stoppe de. Det er litt skummelt. Et eller annet holder meg jo tilbake fra å gjøre disse tingene. Jeg vil jo egentlig ikke dø, men jeg orker ikke leve heller. Jeg ser liksom ikke noen god fremtid. Jeg tør ikke ta selvmord, men jeg har litt lyst. Jeg orker ikke ha det slik mer, og hvis det går over kommer det jo bare tilbake! Det som hjelper meg å "overleve" er selvskading. Hadde det ikke vært for den vet jeg ikke om jeg hadde vært hær. Problemet er jo at selvskading etterlater arr, som jeg må leve med... Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre!?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at det kan kjennes håpløst ut!

Det er bra at du går til BUP. Føler du at du kan snakke om alt der? Eller er det noe du ikke våger og snakke om?

Jeg vil sterkt oppfordre deg til å dele de tankene du får når du har lyst til å hoppe fra en bro eller får lyst til å skade deg. Disse tankene er jo bare tanker men de kan være plagsomme og komme tilbake.

Ved å snakke om dem får du hjelp til å forstå betydningen av dem og om du skal lytte til dem eller forsøke og skyve dem bort. Vi kan i stor grad velge selv hva slags tanker vi vil ha - men da trenger vi ofte hjelp til å forstå hvordan vi kan avlede vonde tanker.

Det er ikke unormalt med selvmordstanker. Det er mange som har det. De trenger ikke være farlige og de trenger ikke bety at man vil dø. Dersom du likevel blir bekymret eller er redd for å miste kontrollen over tankene dine er det viktig at du prater med noen! Det hjelper å prate med noen!

Har du noen støttetanker du kan tenke på som er positive? Tanker som du kan tenke i stedet for tanker om døden? Det hjelper for mange og kanskje det er noe du kan ha nytte av også?

Selvskading er ofte noe man gjør når man har det vondt inni seg. Vet du hva du tenker på når du vil skade deg? Ved å bli bevisst på det så kanskje du ikke trenger å skade deg selv.

Jeg oppfordrer deg til å fortsette og snakke med psykologen din og du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til nytte.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull! Det blir bedre selv om det ikke føles slik akkurat nå!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 11.5.2019

Oppdatert: 11.5.2019