Har det veldig vanskelig og vil ikke leve

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er trist å høre at du har det så vanskelig at du tenker at det å ta ditt eget liv er eneste løsningen. Når vi har det veldig vanskelig kan vi få slike tanker. Ofte handler ikke disse tankene om at man ønsker å dø i seg selv, men heller at man ønsker å komme seg ut av det vonde - og det er forståelig at man ikke ønsker å ha det vondt!

Dessverre er det slik at jo mer vi forsøker å unngå tankene våre, jo sterkere vil de antageligvis komme tilbake. Selv om det er vanskelig å la tankene komme, vil det å forsøke å akseptere at de kommer sannsynligvis gjøre at de blir mindre påtrengende. Det å akseptere at de kommer er ikke det samme som å akseptere innholdet i dem. Du trenger altså ikke å like at tankene kommer, men akseptere at de kommer.

Mitt råd til deg er å gi det å snakke med noen et nytt forsøk. Som regel hjelper det å få satt ord på tanker og følelser rundt vanskene sine.

Jeg vil si til deg at livet kan bli bedre! Jeg er sikker på at du har mennesker rundt deg som vil deg vel og som er glad i deg. Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine om hvordan du har det slik at de kan støtte deg. Du kan også snakke med helsesykepleier eller en lærer du stoler på.

Dersom du får vonde og vanskelige tanker og følelser på ettermiddag eller kveldstid kan du kontakte Mental helse ungdom. Her kan du chatte anonymt mandag, tirsdag og torsdag fra kl 17-20. Jeg legger ved link her: https://mentalhelseungdom.no/trenger-du-noen-a-snakke-med/chat/

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no