Tror jeg er deprimert, hva burde jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det så vanskelig!

Jeg vil råde deg til å unngå slike tester på nettet, da de ikke er til å stole på. Det er kun en lege eller psykolog som kan si deg sikkert om du har en depresjonsdiagnose eller ikke.

Jeg tenker at det er viktig at du får satt ord på tankene og følelsene dine når du har det vanskelig. Det du kan gjøre er å kontakte helsesykepleier på skolen du går på og fortelle han eller hun hvordan du har det. Du kan få hjelp og råd knyttet til hva du bør gjøre videre. Å sette ord på hvordan vi har det gjør ofte at tankene og følelsene våre blir lettere å forstå og lettere å tåle. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom. 

Å ha tanker om selvmord er et tegn på at man har det vanskelig og dette bør tas på alvor. Å ha slike tanker handler ikke alltid om et ønske om å dø i seg selv, men ofte om å slippe å ha det vanskelig. Det er veldig naturlig at du ikke ønsker å ha det vondt lenger! Likevel er det håp om å bli bedre og det er god behandling å få. 

Mange synes det er lettere å benytte chat når de har det vanskelig. Dersom du får vonde og vanskelige tanker og følelser på ettermiddag eller kveldstid kan du kontakte Mental helse ungdom. Her kan du chatte anonymt mandag, tirsdag og torsdag fra kl 17-20. Jeg legger ved link her: https://mentalhelseungdom.no/trenger-du-noen-a-snakke-med/chat/

Vennlig hilsen psykologen, ung.no