Har mange vanskelige tanker...

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det høres veldig strevsomt ut å ha mange tanker i hodet ditt som du ikke blir kvitt.

Når vi har mange tanker vi ikke ønsker å ha kan vi forsøke å unngå å tenke på dem. Det som ofte skjer da er at de kommer sterkere tilbake til oss og oppleves mer påtrengende. Målet er å forsøke å akseptere at de kommer uten å la seg forstyrre for mye av dem. En tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten! Faktisk har vi ca 80 000 tanker i løpet av en dag og ca 80% av disse er negative.

Følelsen du har om at det aldri vil gå over er normal å kjenne på når man opplever vanskelige ting. Man kan da kjenne på en håpløshet og at ting ikke blir bedre. Jeg vil si til deg at ting kan og vil bli bedre for deg med tiden! Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å sette ord på vanskelige tanker og følelser du har.

Kanskje kan du snakke med noen på helsestasjonen for ungdom der du bor? Der jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no