Strever med tanker som skremmer meg

Jente, 13

Hei! I det siste har jeg hatt en sterk føelse av at jeg eller pappa kommer til og dø. Jeg går rundt og er konstant bekymret. Og sjekker og ringer og sånt når vi ikke er sammen samt ar jeg foretrekker og være med han for og ha kontroll. Nå har han begynt og bli litt smålig irritert fordi jeg ringer eller tekster så ofte . Jeg er bare veldig redd. Jeg vet ikek hvorfor…. Er det noe jeg kan gjøre? Eller er jeg bare rar som tenker sånn. Jeg har ofte tanker som får meg til og gjøre ting. Sånn som St vis jeg ikke sjekker med pappa vær time vil han eller jeg dø. Dette plager emg veldig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det du beskriver høres ut som tvangstanker. Tvangstanker er påtrengende, uønskede tanker som gir ubehag. Ofte, men ikke alltid etterfølges de av tvangshandlinger, som er handlinger som utføres for å redusere ubehaget.

Vi har alle ca 80 000 tanker i løpet av en dag og omtrent 80% av disse er negative. De fleste tankene våre lar vi bare glir forbi, men det er slik at vi kan henge oss oppi noen og bli bekymret. Hvorfor har jeg disse tankene, hva betyr det at jeg har denne tanken? Når vi begynner å frykte en tanke blir vi redde og forsøker å unngå tankene. Da vil de komme sterkere tilbake.

En tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten. Dette innebærer at selv om du har en frykt for at du eller faren din kommer til å dø, betyr ikke det at du har disse tankene at dette vil skje nå.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om dette fordi det høres veldig strevsomt ut. Kanskje kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor? Da kan du få hjelp til å håndtere de vonde tankene du har.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 13.7.2021