Jeg strever med tvangstanker.

Jente, 13

Hei. Eg er jente på 13 og har slete med tvangstanker ca 1år no og det blir ikke bedre! Eg har snakket med både mamma og bestevenninna min om det for en stund siden og fikk hjelp til og kjempe imot noen av tankene men det kommer stadig nye tanker og ting eg må gjøre! Det er skikkelig slitsomt og tar ganske mye av dagen min! Eg vil ikke snakke med mamma om det igjen for eg er redd for hva som kommer til og skje og eg vil ikke at hun skal blir stresset eller noe sånt selvom eg vet at vi har et veldig godt forhold og eg har altid kunnet snakket med henne uansett hva og hun har hjulpet meg så mye! Eg har heldigvis bestevennen min og hun snakker eg med men det hjelper ikke! Eg vil heller ikke snakke om det på ungdomskolen siden eg ikke kjenner så godt lærerene siden eg akurat begynte i 8. klasse så eg vet liksom ikke hva eg skal gjøre! Eg har tilogmed fått kommentarer på det sånn foreksempel at hun ene vennen min sa sånn :hvorfor blunker du sånn altid?» og eg vet ikke hva eg skal gjøre!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du strever med tvangstanker.

Tvangstanker beskrives som påtrengende, uønskede tanker som gir ubehag. Ofte, men ikke alltid etterfølges de av tvangshandlinger, som er handlinger som utføres for å redusere ubehaget.

Vi har omtrent 80 000 tanker i løpet av en dag. De fleste av tankene våre lar vi bare gli forbi, mens vi har en tendens til å henge oss oppi andre og bli redd for hva tankene innebærer og at de skal komme tilbake, for eksempel. Jo mer vi forsøker å unngå å tenke på noe, jo sterkere kommer tankene tilbake.

Det er god hjelp å få for tvangstanker. Ved å snakke om og lære seg å ikke være redd for tankene, men behandle de som det de er - nemlig bare tanker, og ikke nødvendigvis en sannhet.

Jeg vil råde deg til å fortelle helsesykepleier på skolen din hvordan du har det. Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 27.9.2021