Jeg bekymrer meg mye, hva skal jeg gjøre?

Gutt, 19

Jeg sliter en hel del med tvangstanker, og da spesielt med katastrofe tanker. Jeg er til behandling hos OCD team, men jeg har en katastrofetanke som jeg trenger hjelp med å demilitarisere NÅ! Det går ut på bilturer. Hvis jeg er i passasjersetet og f.eks pappa er sjåfør, hvordan skal jeg klare å håndtere det om noe skjer med han? Jeg tenker om han får hjerteinfarkt, besvimer, etc. jeg klarer ikke slutte å bekymre meg, og føler aldri dette er noe man lærer (noe man burde!!) jeg vil føle meg tryggere på at jeg kan redusere risikoen for stor krasj og skade av flere :( håper dere kan komme med noen råd, jeg trenger det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du strever med tvangstanker og katastrofetanker.

Vi har omtrent 80 000 tanker i løpet av en dag og ca 80% av disse er negative. De fleste av disse lar vi bare gli forbi, mens vi har en tendens til å henge oss oppi andre og bekymre oss mye. Vi har en tendens til å henge oss oppi de tankene som er betydningsfulle for oss. Husk at en tanke bare er en tanke og ikke nødvendigvis reflekterer virkeligheten.

Du har en bekymring/katastrofetanke hvor du er redd for at noe skal skje med faren din under en biltur. Ettersom du er i behandling hos OCD-team tenker jeg du bør ta denne tanken opp med behandleren din, slik at dere kan se på den sammen og stille spørsmål ved den.

Når en bekymringstanke dukker opp, forsøk å tenke:

- Er det en reell fare for at dette vil skje, eller kan dette være en bekymring?

- Er sannsynligheten høy for at dette vil skje?

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 23.8.2021

Oppdatert: 23.8.2021