Hva gjør jeg med selvskadingen?

Hei jente 14 år

Så bra at du ønsker å slutte med selvskading!

Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke hjelp hos eks. helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp gjennom støttesamtaler, og få hjelp til hvordan du skal forstå strevet du kjenner så på og dermed også finne andre måter å håndtere følelsene dine enn å fortsette med selvskadingen. 

Jeg synes også du skal snakke med foreldrene din og fortelle litt om hvordan du har det nå Forhåpentlig så kan de være gode støttespillere for deg og gi deg trygghet, god omsorg og masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger!

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Husk at selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge bort selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte.

Det anbefales at du oppsøker hjelp, så du har med deg noen som kan støtte, råde deg og følge opp arbeidet du nå skal i gang med. Minn deg i tillegg på at en terapeut eller andre rundt deg kan ikke få deg til å slutte med selvskading. Du må ville det selv og gå aktivt inn for å forstå og sette ord på følelsene dine. En terapeut/personene rundt deg kan være en støttespiller og en god samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på.

Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Vis gjerne helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom det du har skrevet her til oss i ung.no, så vil de forstå at du strever og trenger hjelp.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg, som jeg ber deg om å lese og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.  

Vennlig hilsen psykologen