Hvordan kan jeg bli tryggere sosialt og ikke være så klein?

Hei gutt 17 år!

Ja, dette kan du få til og jeg vet at det er mulighet for deg å få det bedre.

Det er faktisk mange som opplever å være kleine når de er sosiale. Noen kan tenke mye på det de har sagt og føle seg dumme etterpå, eller de opplever slik du gjør å ikke ha god nok selvtillit.  

• Dersom du tenker mye på det du gjør galt vil det faktisk være med på å forsterke de vonde tankene du har om deg selv. Dersom du hele tiden føler deg klein og ikke får det til og samtidig sier dette til deg selv blir ingen ting bedre. 

Derfor kan du forsøke å tenke igjennom hva som er bra med deg. Hva er du god til? Er det noe du får ros eller skryt for? Hva drømmer du om? Når har du det bra? 

Forsøk gjerne å tenke mer på dette. Da vil du få flere tanker som gjør deg godt og det kan også hjelpe på selvtilliten og selvfølelsen din. 

Forsøk også å være med når du bli invitert. Det er faktisk veldig viktig at du prøver, da kan du oppleve at det er gode situasjoner hvor du ikke opplever deg klein eller annerledes. 

Om du opplever at det blir flaut og rart så aksepter det. Si gjerne til deg selv at "det er helt ok å være klein". Ingen tar skade av det og kanskje er det bare en del av deg. Husk at du vil takle sosiale situasjoner bedre og bedre så lenge du velger å være sosial. 

Det er akkurat som å trene på fotball. For å bli god må du øve. Noen har behov for å øve mer, kanskje det gjelder deg?

Noen ganger kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det hjelper faktisk å lufte tankene og få støtte av noen som lytter til deg. 

Det er også helt normalt å ikke ha hatt kjæreste når man er 17 år. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier