Føler jeg må runke hele tiden. Tips til hvordan jeg kan unngå det?

Hei gutt 14 år. 

Det er vanlig at en er kåt i den alderen du er i nå. Det lages masse hormoner og det kan ta litt tid før en føler at en har mer kontroll. Det hjelper å runke/onanere til orgasme/sædavgang. Da går kåtheten over for en stund.

Det er vanlig at en onanerer ofte. Men onaneringen skal ikke ta tiden bort fra andre, vanlige ting. Du må være med familie og venner. Du må gjøre hobbyene dine, trene osv. Du må gjøre lekser og gå på skolen. 

Hvis du akkurat har onanert og tanken eller lysten kommer over deg igjen, kan du avlede deg selv. Det tar bare noen minutter fra du avleder deg selv til kåtheten er over.

For å avlede deg selv kan du aktivt tenke på noe annet. Du kan tenke på noe viktig, skole, lekser, familie, venner og du kan snakke/chatte med venner. Det å gjøre noe fysisk hjelper også; husarbeid, matlaging, hjelpe til hjemme og det å snakke med familien. Hvis du aktiverer deg vil du ikke bli kåt, fordi hjernen er opptatt med noe annet. 

Det er sånn at før du føler noe, har du tenkt; tanken kommer før følelsen. Det er på tenkestadiet du kan endre hva du faktisk kommer til å føle.

Det er også sånn at penisen kan bli stiv helt uten en tenker på noe seksuelt. Hvis du bare lar den være, vil den bli slapp igjen.

Noen onanerer om morgenen i dusjen før skolen, når de kommer og før de sovner om kvelden. Finn ut hvor ofte du må onanere for ha mer kontroll og for å ha tid til andre ting.  

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no