Hvordan kan jeg få på plass alt igjen?

Hei

Det er forståelig at du har fått mye å tenke på etter at du tryna på sykkel. Når jeg leser det du skriver tenker jeg at du har lært mye av den hendelsen. Kanskje det hjelper deg til å kunne forebygge at du kommer i en alvorligere ulykke?

Vi kan aldri være helt sikre på at det ikke kommer til å skje noe med en selv eller noen en er glad i. Samtidig bør man finne en balanse på hvor mye krefter og tid man skal bruke på å bekymre seg. De fleste bekymringer blir aldri noe av. Det er vanlig å få ekstra mye tanker og bekymringer rett etter en hendelse som kunne fått alvorligere konsekvenser. Kanskje ting faller på plass av seg selv snart når du erfarer at du ikke er i fare nå?

Pass på at du får i deg regelmessige måltider og nok søvn. Prioriter også å være sammen med venner og familie og snakk med noen om det du tenker på. Det kan hjelpe deg til å bli mindre bekymret. Det å tryne på sykkel kan føre til at hjernen blir litt skremt og overaktivert. Det at du er bekymret og redd betyr ikke at du er i fare. Hvis du ikke opplever at kroppen roer seg så kan du søke hjelp. Snakk eventuelt med helsesykepleier på skolen om det?

Se også denne filmen om panikkangst og denne filmen om følelser. Det kan være hjelpsomt å sette seg inn hvordan tanker og følelser påvirker kroppen hvis man skal prøve å få ting på plass igjen. Det er også lurt å prioritere hockey når det er noe du liker å gjøre. Det å være en del av et fellesskap, gjøre noe man liker og føler at man får til er viktig for alle og ekstra viktig når man har det vanskelig. Snakk gjerne med helsesykepleier eller en annen du stoler på og har tillit til. Noen ganger er det lettere å finne løsninger når man deler tankene med noen.

Lykke til videre. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no