Hvordan få hjelp til å takle angsten?

Jente, 17

Hei! Jeg er ofte engstelig når jeg skal ting, jeg føler meg ofte nedfor når jeg skal noe, f.eks te frisøren, tannlegen, være med venner fra andre plasser.. generelt ting som går utover søvnen, har ofte skjedd at jeg avlyser tannlegetime fordi jeg heller vil sove, dropper jobb eller generelt sliter med å komme meg opp pga søvn og det at jeg blir engstelig. Feks nå i helgen skal jeg og venninna mi til ikea fordi vi skal flytte sammen (en annen plass enn der familien min bor) og jeg blir bare engstelig av tanken på å gjøre ting som ikke er hjemme/ilag med familien. Har også fått angst for at bilen skal krasje og er kjempe redd for å dø i en bilkrasj. Jeg vet ikke hvordan jeg skal slutte å være så stressa og redd for ALT. Er alltid stressa og engstelig for ALT. Spesielt da det å skal gjøre ting på morgen som går utover søvn, være en annen plass med venner (der jeg må ta buss) og det med bilkrasj. Og det at jeg ofte er redd for å ikke få meg hjem igjen om jeg er hos venner en annen plass.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år

Takk for at du deler tankene dine med oss!

De fleste av oss bekymrer seg, men for noen tar bekymringene altfor stor plass i hverdagen som det gjør for deg. Tankene kan noen ganger bli så ille at de går utover livskvaliteten og helsen.

Ettersom det virker som at du bruker mye tid på bekymringer, kan du gå glipp av gode opplevelser med f.eks venner. I stedet for å nyte øyeblikkene, bekymrer du dem bort. Alle nye omveltninger i livet er ofte tøffe å møte, men det gir oss også en utfordring som styrker oss.

Det kan ta tid å lære seg å få bort overtenkinga, men når du starter med overtenkingen så prøv å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen. Det hjelper som sagt å snakke med noen om det en overtenker på. Dersom du opplever at bekymringene tar overhånd finnes det hjelp å få. Sitt ikke med tankene din alene. Snakk gjerne med familien din om det, eller noen som du stoler på, som venninnen du skal bo sammen med, fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å få sette ord på det du strever med, akkurat som du beskriver så bra her. Jeg har lagt ved flere artikler som jeg ønsker at du tar en titt på.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til:-) Har stor tro på at du vil få det fint sammen med romveninnen din:-)

Besvart: 7.1.2022