Hvordan takle angsten for å få kreft?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at du har mange strevsomme tanker. Du er redd og engstelig for å få kreft og går da i konstant beredskap. Det forstår jeg du blir veldig lei deg for. Det høres ut som du bruker mye tid og krefter på å bekymre deg for å få kreft. Dette må slite deg helt ut og ikke så rart at det går utover nattesøvnen din.

Det er veldig mange som til tider kan kjenne på frykt for å bli alvorlig syk. Dersom denne frykten blir veldig overdreven og voldsom kalles det for helseangst. Helseangst er en angstlidelse som innebærer at man er overbevist om at man har eller får en alvorlig sykdom eller lidelse.

Hvis frykten for kreft går utover livskvaliteten din, slik det høres ut som den gjør hos deg så er det viktig at du oppsøker hjelp.

Jeg vil derfor be deg snakke med noen om hvordan du har det psykisk. Vær åpen og ærlig om hvor mye du bekymrer deg og hvor engstelig du kjenner deg.

Det hjelper å snakke med noen for å få litt hjelp til å sortere tanker og følelser og dempe engstelsen. Helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom kan tilby deg støttesamtaler over tid, og hjelpe deg med å takle tankene og bekymringene du kjenner så sterkt på. Helsesykepleier eller lege vil også vurdere om du har behov for mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Jeg synes også at du skal snakke med foreldrene dine. De bør vite hvor strevsomt du har det, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg trygghet, støtte og masse kjærlighet. Det tenker jeg du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Prøv å ikke la tankene dine rundt det å bli syk bli så alvorlig, det er bare tanker! Det er viktig å prøve å fokusere på noe annet.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no