Spørsmål og svar

Jeg blir redd av nyheter

Jente, 18

Hei. Jeg blir ekstremt redd av nyheter. Samtidig er det nesten som en avhengighet jeg føler at jeg må vite hva som skjer, selv om det gjør meg verre. Jeg sliter allerede med katastrofetanker. Jeg har ADD, men kjenner også igjen at jeg kan ha tvangstanker/ritualer: jeg må gjøre mange rare tellinger og gjentakelser hele tiden. Jeg er veldig redd, redd for alt utenfor, redd for morgendagen og for alt som kan skje. Ofte er jeg også redd for at noen er ute etter meg. Jeg har ikke gode grunner til å tro det, men nyheter og dokumentarer om virkelige hendelser gjør meg mer engstelig. Jeg vil ikke snakke om dette med noen; jeg ønsker å klare meg selv og få det bedre alene. Likevel er frykten, nyhetene og redselen for at noen er ute etter meg, det som påvirker meg mest. Det går ut over skole, søvn og dagligdagse aktiviteter, selv enkle ting som å gå ut med søpla. Jeg er bare ekstremt redd hele tiden, også ofte når jeg ser gutter/menn ute da jeg syntes de er skumle. Er det noe galt med meg?

Svar

Hei!

Det høres ut som du blir sterkt påvirket av å følge med på nyhetene. Det er ikke en unormal reaksjon på noen helst måte.

Hjernen vår fungerer slik at den skiller ikke mellom hva som er farlig for oss og hva vi tenker på er farlig for oss. Det kan gjøre at det vi leser om og hører om i nyheter kan sette i gang en sterk frykt i oss. Det kan også føre til overtenking og worst case scenario.

Nå er det jo også noe realitet fordi det er mye uro i verden og totalen av dette kan gjøre at vi kan kjenne på utrygghet.

Mitt beste råd til deg er å skjerme deg. Selv om du føler du må se på nyhetene så kanskje ikke du skal gjøre det hele tiden. Mange opplever at å gå i skogen eller naturen blir en motvekt til inntrykk av frykt.

Du kan også snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine slik at du ikke går med alt helt alene men får dele bekymringene dine med noen. Det gjølr at du også kan bli beroliget og kan legge tankene bort.

Ønsker deg alt godt og les gjerne de artiklene jeg har lagt ved til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 26.9.2025