Jeg strever med å ha kontroll over sinne mitt...

Hei!

Det høres ut som du strever og er bekymret over dine reaksjoner når du blir sint. Jeg forstår at dette er krevende for deg!

Vet du hva som gjør at du blir sur og sint på foreldrene dine?

Sinne er en normal følelse som vi alle har. Den kan være krevende og kraftfull men den har en funksjon. Den skal hjelpe oss å beskytte oss selv og få oss til og sette grenser for oss selv og til å si fra når vi ikke blir hørt. Sinne kan også gi oss vitalitet og motivasjon.

Vi har jo også ulike typer for temperament i oss. Dette gjør at noen blir fort sur eller sint mens andre har lang tålmodighet før de blir sinte (og kanskje til og med sprekker skikkelig).

Når vi blir veldig sinte så mister vi evnen til å tenke klart. Da kan vi si mye som vi egentlig ikke mener. Dette kan gjøre at vi angrer mye i ettertid.

Mitt beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine om at de misforstår deg. Dette gjør deg sint. Si det som gjør at du blir sint og hva du opplever skjer med deg.

Når du merker at du blir sint så forsøk og stopp deg selv. Trekk deg tilbake til du klarer å tenke klart igjen. Dette gjør at du får snakket og forklart deg på en god måte.

Det er også ulike aktiviteter som kan hjelpe mot sinne. Mange har utbytte av løping, boksing eller annet. Da får man brukt mye av den energien sinne har og man får det bedre.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om hvordan du har det med deg selv og sinne ditt.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier