Jeg sliter med sinne og lurer på hva jeg kan gjøre?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det med følelsene dine. Jeg forstår at du blir frustrert!

Vi har alle følelser og også sinne. Vi har ulik personlighet og temperament og ulik tilgang på følelsen.

Det å ha temperament og bli fort sint er ikke uvanlig. Det som betyr noe er selvsagt hvordan man håndterer følelsen.

Det å få tildelt nærmest en rolle hvor man blir stemplet som sint så er det ikke lett å ikke bli sintere. Det er en ganske naturlig respons du kjenner. Samme som når noen sier du er sur så blir du sur.

Mitt beste råd til deg er å si at du ikke er sint men at du blir frustrert når de rundt deg sier at du er sint. Det er helt lov å trekke deg tilbake når du merker at du blir sint og puste rolig og forsøk og hent deg inn igjen.

Når du får kommentarer om at du er sur så kan du si f eks at du ikke er sur men at du ikke er helt våken eller at du er trøtt.

Dersom du klarer å sette ord på og få sagt hvordan du har det så kanskje de andre forstår deg på en annen måte.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom. Det å snakke med noen kan hjelpe deg å få bedre oversikt over dine reaksjoner og hvordan du kan kjenne igjen situasjoner som gjør deg sint.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier