Jeg blir så sur og sint at jeg ødelegger ting. Hva gjør jeg?

Hei!

Det å bli så sur og sint at du mister kontrollen vil jeg tro er både vondt og frustrerende. Har det alltid vært slik eller er det den siste tiden?

Det er nok mange tenåringer som kjenner seg igjen i det du beskriver. Hode og kropp er i endring, og tanker og følelser er sterkere enn tidligere. Det er en del av ungdomstiden. Det at du ødelegger ting sier noe om styrken i ditt sinne.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om det. Har du en helsesykepleier på skolen din? Ta kontakt og fortell om det du strever med. Hen har god kunnskap om pubertet og de problemene det fører med seg. Sammen kan dere undersøke hvordan du kan få hjelp med ditt sinne. Bare det å sette ord på tanker og følelser kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre. Det å lære deg noen teknikker som kan hjelpe deg slik at du ikke ødelegger ting kan hjelpe. Vet du hvorfor du blir så irritert og sint? Hvis du finner ut av dette, kan det være at sinnet demper seg.

En fastlege kan også være god å snake md om dette.

Kanskje mamma og pappa kan hjelpe deg?

Jeg legger ved en chattetjeneste under svaret mitt. Her kan du få gode råd når du trenger det og chatte når du føler deg irritert og sint.

Når det gjelder snapchat, er aldersgrensen 13 år?

Kan du si til foreldrene dine hvordan du føler deg når du ikke får vært med på det sosiale med vennene dine? Sosiale medier er satt til den grensen for at barn ikke skal gi fra seg personlig informasjon. Du er 13, men allikevel vil ikke dine foreldre gi deg det. Vet du hvorfor? Er de bekymret for deg? Mest sannsynlig vil de beskytte deg, men jeg forstår godt at du er frustrert når nesten alle vennene dine har det. Da føler du deg jo utenfor det sosiale, og det sosiale er jo veldig viktig i din alder.

Kan du ta det opp med foreldrene dine en dag det er god stemning mellom dere? (Jeg legger ved en fin artikkel der du kan få gode råd når du skal snakke med foreldre som ikke forstår deg).

Prøv å være rolig og fortell dem hvordan det er for deg å ikke få delta på det sosiale. Kan du si til foreldrene dine hvordan du føler deg når du ikke får vært med på det sosiale med vennene dine?Kanskje du i førsten kan vise dem hva du skriver og hvem du er venner med? På den måten kan dine foreldre bli tryggere og tilliten til deg øker.

Jeg legger ved noen fine artikler jeg vil råde deg til å se på!

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten