Jeg lurer på om jeg har sinneproblemer. Hva skal jeg gjøre ?

Jente, 15

Hei! Jeg er 15 år og er redd for at jeg overdriver og at det egentlig bare er hormonelt men, broren min har ADD og jeg mistenker at pappa hvertfall har noe sinneproblemer ( ikke voldelig eller noe men han blir fort irritert av og til) og ja det har vært mye skriking og krangling pga sinne i familien, men igjen ikke på en skummel måte. Jeg lurer på om jeg har sinneproblemer men tør ikke snakke med noen om det. Jeg klarer som oftest og holde igjen foran venner men inni meg bobler det og jeg blir varm. Når jeg ikke får ut sinnet ved å skrike på noen, ofte den som har gjort meg irritert. Så får jeg en slags knyte i magen, det bobler og jeg blir varm og overveldet. Dette skjer ikke bare når jeg har mensen, det har vært sånn så lenge jeg kan huske. Jeg klikker veldig fort og blir lett sur og kjenner den boblene følelsen minst 3 ganger om dagen,ikke unntak.Jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg, ingen av vennene mine vet det eller de hører når jeg skriker på fam på tlf e red de tenke eg slem

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss om det du opplever er vanskelig. Jeg skulle ønske at jeg kunne kommet med en kjapp løsning på det du spør om og forteller, men så enkelt er det ikke. Det du har gjort nå med å sette ord på det er en veldig god start på å finne strategier på å mestre sinnet på. Det som kan være ide er at du snakker med pappaen din om det du mistenker i en rolig periode (når han ikke er sint/irritert). Vær ærlig på en rolig saklig måte når du snakker med han. Du kan for eksempel begynne med å si "Den gangen...også nevner du en spesifikk episode som du husker.. opplevde jeg at du ble veldig fort sint. Ble du det?" Også kan du lytte til hva han sier. Da kan dere få en god samtale rundt temaet og kanskje han blir mer bevisst hvordan han oppleves.

Når det gjelder deg selv og det du opplever så er det nok en sannhet i det du skriver om hormoner. Det gjelder selvfølgelig ikke alle situasjoner og alltid, men du er i puberteten som også i tillegg til kroppslige forandringer betyr at det skjer en modning av nervesystemet og hjernen. Dette kan føre til at følelsene dine svinger mye mer enn før. Følelsen sinne er en normal følelse og kan føre til det du føler på uten at det er farlig. Det at du klarer å oppføre deg (holde det inni deg) blant vennene er på en måte bra, men det går an å øve seg å si ifra litt før slik at det ikke bygger opp seg så mye sinne. Med venner skal man jo kunne fortelle om hvordan man har det og være seg selv. Har du tenkt over det? Er det kanskje en av vennene dine du kan fortelle om følelsene dine til? Du trenger ikke å si alt hvordan du har det til å begynne med, men for eksempel si at "noen ganger kan jeg bli skikkelig irritert/sint på foreldrene mine". Det er ikke noe galt i å si det og siden følelsen sinne er en helt normal følelse er jeg sikker på at kanskje også vennene dine også har kjent på det samme. Kanskje du også kan få noen tips og råd av vennene dine?

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye nyttig informasjon, tips og råd. Prøv deg litt frem og om du blir sint så snakk om det. Be om unnskyldning om det er det som er riktig. Om det er vanskelig å snakke med vennene dine eller foreldrene dine så kan du gjerne snakke med helsesykepleier på skolen. Det er bare å banke på døren eller sende en melding for å avtale en samtale. I tillegg legger jeg ved forslag på to apper du kan vite om og teste ut om du vil. Mye å lære av de. Jeg ønsker deg alt godt og håper du fikk litt hjelp i dette svaret selv om det ikke finnes noen helt konkret svar.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 13.11.2025