Jeg vil få magemuskler og

Hei

Det er leit å høre at du har det så vanskelig med tanker omkring kroppen din. Jeg blir bekymret for deg, fordi du forteller at du spiser for lite. Det er ikke bra for helsen din. Du er en ungdom som skal vokse og utvikle deg videre, og et slikt kosthold som du beskriver kan bli veldig skadelig. 

En ungdom trenger mye energi. Selv om man er helt i ro trenger man energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmeovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Du trenger fire hovedmåltider hver dag og et par mellommåltider i tillegg. Om ikke kroppen får dette vil den senke forbrenningen og nedprioritere de funksjoner som ikke er livsnødvendige. Hvis du vil komme i form og trene opp muskler vil kroppen være helt avhengig av å få god næring, for ikke bryte seg selv ned i stedet for å bygge muskler. 

Jeg synes du skal gå til helsesykepleier på skolen og få veiledning om hva som er lurt å gjøre for deg. Der har de kunnskaper om kropp, kosthold, ungdommer og utvikling. Det er viktig å snakke med voksne som kan hjelpe deg med det du strever med. Du kan også høre om foreldrene dine kan hjelpe deg. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut