Spørsmål og svar

Er det jeg spiser mye mat eller lite?

Jente, 15

Hei, jeg har et litt kort spørsmål. I dag har jeg spist en muslibolle med brunost, en iskaffe og en liten salat. Jeg pleier ikke spise mer enn dette ila en dag. Jeg bare lurte på om det var mye eller lite. Det rare er at jeg føler selv at det er mye, eller hodet mitt sier det til meg selvom det kanskje ikke er det. Hilsen jente 15

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du spiser altfor lite mat. Dette er ikke nok for en ungdom. Ungdom trenger mye energi. Selv om man er helt i ro trenger man energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmeovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Du trenger fire hovedmåltider om dagen med for eksempel to brødskiver med smør og pålegg, eller tilsvarende. Til middag spiser man en vanlig porsjon som dekker en middagstallerken. I tillegg drikker man også drikke som inneholder energi, for eksempel juice og melk.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om hva du bør spise i løpet av en dag. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen. De kan mye om ungdom og kosthold og kan veilede deg i dette.

Jeg legger ved artikler du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 18.8.2020

Oppdatert: 18.8.2020