Kommer meg til å legge på meg av middagen spiste?

Jente, 16

Hei. Jeg har akkurat spist 22 biter med sushi, jeg leste på nett nå i etterkant at en sushi bit inneholder rundt 50 kcal. Det betyr da at jeg har fått i meg 1100 kcal!! Jeg har ikke spist noe tidligere idag, og kommer heller ikke til å spise no mer med tanke på at jeg har fått i meg så mange kalorier. Jeg sliter ekstremt med spiseforstyrrelser i tilegg, og jeg holder på å freake ut her. Jeg er 172 cm høy og veier 53,9 kg ish.. og er egentlig ganske lite aktiv. det jeg lurte på, er det noen fare for meg at jeg har spist så mye nå? Kommer jeg til å legge på meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du strever med spiseforstyrrelser. Om du ikke får hjelp for dette, anbefaler jeg deg å søke hjelp fra helsepersonell.

Det er ikke noe unormalt i å spise et slikt måltid med sushi i blant. Om dette er alt du spiste i løpet av en dag, blir det for lite mat. Du trenger mye mer energi.

En ungdom trenger mye energi. Selv om man er helt i ro trenger man energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmeovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Du må ha det dobbelte av sushi-måltidet ditt i løpet av en dag, bare for å være helt i ro.

Om du spiser ekstra en dag eller to innimellom, i tillegg til dette (for eksempel godterier/chips i helgen) vil ikke kroppen legge på seg av det. Det er om man øker mengden mat hver dag at man legger på seg. Det som kun skjer innimellom vil kroppen tilpasse seg.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 12.5.2019

Oppdatert: 12.5.2019