Vekta mi pendler under Ramadan - vil dette fortsette?

Hei!

Vekten pendler når man spiser. Maten man spiser vil legge seg i magesekken før tarmen bearbeider den. Under bearbeidingen tar kroppen til seg energi og viktige stoffer som den trenger for å fungere.

Resten går ut i avføringen. Når man tisser og bæsjer forsvinner en del vekt. Det er altså ikke kroppen din sin vekt som endrer seg, men tallene på vekta påvirkes av om du har drukket vann eller ikke og om du har spist eller ikke. Kroppen din er den samme som før. 

Man bør ikke veie seg hver dag, men kanskje en gang i uka og da til samme tid på døgnet for å kunne sammenlikne. Men selv da vil det være variasjoner. Vi som mennesker har ikke en konstant vekt. Det er helt naturlig å pendle en del både i løpet av et døgn og i løpet av en måned.  Vekten endrer seg også på grunn av hormoner, og mange jenter og kvinner vet at de er litt tyngre rundt menstruasjonstiden enn ellers. 

Om det er mulig å gå ned i vekt i Ramadan? Ja, det er mulig. Men om du skal ha som mål å gå ned i vekt er mer diskutabelt. Du har en normal vekt og har ikke behov for å gå ned. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no