Har jeg gått ned for fort i vekt under ramadan?
Jente, 15
Hei Eg e 15 år går i 10 klasse. Jeg veide 60kg men gikk ned til 57 kg nå med ramadan. Er 57 kg grei for min alder høyden min er 158-159 Eller er eg overvektig? Er veldig stresse også glad for å klare å komme ned 3 kg kommer eg til å gå ned mer det har ca gått 8 dager med ramadan og en pause dag der eg ikke faster. Er det ikke litt fort å gå ned o vekt? Er kroppen min en kropp som går ned i vekt fort?
Svar
Hei!
Det er normalt å gå litt ned i vekt under ramadan. Når man faster store deler av døgnet, så er det vanskelig å klare å dekke hele dagsbehovet for energi. Det er som regel sånn at når man går ned i vekt, så går man mest ned i starten, før det går langsommere. En viktig grunn til at man går raskt ned i starten er at man mister mye væske. Du skal derfor ikke være bekymret for at du har gått ned 3 kg. Men det er ikke så bra om du går mye mer ned enn dette.
Det er fint at du har en pausedag der du ikke faster nå.
Du har en helt normal vekt for din alder og høyde, ikke vær stresset for vekten din.
Etter ramadan er ferdig er det stor sannsynlighet for at du vil gå opp de kiloene du har gått ned. Kroppen fungerer gjerne sånn, den ønsker å få oss tilbake til utgangspunktet. Hvis du ikke ønsker å gå opp de kiloene er det viktig at du er i fysisk aktivitet i 30-60 minutter daglig, spiser regelmessig, ikke for store måltider og ikke mye søtsaker.
Husk at du kan prate med helsesykepleier om dette med ramadan, vekt og kropp om du ønsker det. Lykke til videre!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 19.5.2019
Oppdatert: 19.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål