Noen tips til å miste vekt? Prøver å spise mindre, men blir sulten.

Jente, 13

Hei jeg er litt usikker på kroppen min. For ca 3 år siden begynte jeg å tenke mye mer på hvordan kroppen min ser ut. Nå begynner det å bli sommer og jeg tenker mye mer på det. Jeg vet ikke om jeg er normal vekt eller overvektig. Jeg har ikke en vekt nå, men jeg veide meg for ca 3 mnd siden og jeg ser helt lik ut nå og da veide jeg ca 61 kg. Jeg er nå ca 173 høy. Hva er vanlig vekt for den høyden. Noen tips til å miste vekt? Jeg begynner å få et ganske dårlig forhold til mat nå. Jeg har noen timer av dagen for jeg ikke spiser noe fordi jeg da vil miste vekt, men på kvelden så begynner jeg bare å spise masse usunt… Vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Så oppsummert lurer jeg på: Er jeg overvektig? Hva er vanlig vekt for 172? Og hvordan ksn jeg miste vekt ganske fort?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du har en normal vekt og det er viktig at du ikke prøver å slanke deg. Slanking er skadelig fordi det kan føre til en spiseforstyrrelse. Kroppen din er i utvikling og det er viktig at den får nok næring.

Når du spiser lite mat vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler som igjen fører til at du spiser mere enn det du ønsker. Dette er kroppens måte å overleve sult på.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du ønsker å gå ned i vekt. Du trenger støtte og hjelp fra de voksne rundt deg. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 27.4.2022