Er det mulig å svelge og kaste opp godterier når man angrer for å ha spist?

Hei

I din alder er det vanlig å bli veldig sulten. Kroppen trenger mye næring for å utvikle seg og når du trener trenger du enda mer mat. 

Når du blir så sulten på godsaker kan det hende at du ikke har spist nok mat i løpet av dagen. Om du øker matinntaket ditt til en ekstra brødskive til hvert måltid og noen mellommåltider som for eksempel nøtter og yogurt vil det kanskje dempe suget du har etter søtsaker. 

Jeg anbefaler deg å spise ett søtt pålegg til hvert måltid slik at du får noe søtt. Veldig mange spiser en dessert hver dag. Det kan ofte være bra for da får man det søte regelmessig. Sukker er ikke farlig, men man skal spise det i begrensede mengder. Lørdagsgodt er for eksempel helt trygt å spise.

En som trener trenger mer mat og da kan det være fint å spise en grovbrødskive med for eksempel nugatti etter trening. 

 Jeg anbefaler deg ikke å kaste opp. Om du begynner å kaste opp maten kan det føre deg inn i en alvorlig spiseforstyrrelse. Det er bedre å snakke med noen når du får dårlig samvittighet. Kanskje kan foreldrene dine støtte deg til å ikke kaste opp om du forteller de hvordan du har det. DU kan også vise dette innlegget fra ung.no. 

Oppkast kan gi alvorlige konsekvenser som du kan lese mer om her. 

Jeg anbefaler deg å snakke med noen, kanskje kan helsesøster være en god samtalepartner, foreldrene dine, en lærer eller treneren din. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier