Jeg hater kroppen min og har prøvd å legge på meg lenge.

Hei

Du er ikke alene om å ønske deg en kropp med former, og i dagens samfunn er det et stort kroppspress. Det er vondt å hate kroppen sin.Det er jo slik at vi kommer i alle størrelser og former, og det handler mye om at man må prøve å godta den man er.

Det viktigste er at man fører en sunn livsstil slik at man får en sterk og frisk kropp. I tillegg til å spise sunt, er det viktig med fysisk aktivitet. Når du trener er det viktig for deg å spise nok mat, både før og etter trening. Man forbrenner energi under trening og den energien må fylles på igjen for ikke å tære på kroppen.

Du legger ikke på deg når du svetter mindre. Når man ønsker å gå opp i vekt er det viktig med mange, faste måltider om dagen, gjerne spise 5-6 ganger. Faste måltider er viktige for å holde forbrenningen ved like, for at vi skal få i oss de næringsstoffene vi trenger og for at vi skal klare å ha overskudd og energi til hverdagen. 

Når du har prøvd å legge på deg over lang tid uten at du føler stor endring vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan mye om kosthold og aktivitet og kan hjelpe deg med å kartlegge hvordan du spiser idag. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier