Jeg er undervektig uten former. Er det viktig å trene?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du er veldig undervektig. Får du oppfølging fra foreldrene dine og helsepersonell? Det er viktig at du ikke er alene om disse bekymringene dine. Du trenger hjelp og støtte til å komme ut av undervekt.

Jeg anbefaler at du snakker med foreldrene dine og får hjelp fra dem til å spise nok mat. Før du skal trener er det viktig at du spiser fire hovedmåltider daglig med nok næring i. Kroppen din må få i seg nok næring om ikke vil kroppen brytes ned av trening. Kroppen klarer ikke å bygge muskler når du er undervektig.

Når du øker i vekt vil kroppen din også forandre seg. I puberteten forandrer kroppen seg og man får mere former. For å komme i pubertet må du spise nok mat slik at kroppen får nok næring til å produsere de hormonene som skal til. Menstruasjon kan være tegn på at puberteten er i gang.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser