Hvordan kan jeg slutte å være deprimert?

Hei gutt 13 år!

Det er virkelig ikke godt å oppleve det du gjør. Jeg forstår at dette er vondt og vanskelig, samtidig finnes det måter å få det bedre på. 

• Aller først er det viktig at du forteller hvordan du har det til noen du stoler på. Når livet er vanskelig trenger du hjelp utenfra deg selv. Ofte er dette en start på å få det bedre. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Dersom du opplever at det er vanskelig å starte en prat er det noen som skriver ned det de opplever for at det skal bli lettere å fortelle. Dette kan du også gjøre.  

Når du opplever å være deprimert er det ofte tankene som forteller deg dette og som ønsker å gjøre deg trist og sint sammen med den opplevelsen du har av å ikke ha venner eller noen å støtte deg til. Tankene du har om deg selv er med på å både føle deg annerledes og ikke likt. 

• Det kan derfor hjelpe å forsøke å "snu" litt på disse tankene. Forsøk å finne svaret på noen av disse spørsmålene: Hva liker du med deg selv? Er det noe du får skryt eller ros for? Gleder du deg til noe? Hva drømmer du om? 

Når du gjør og tenker mer på det som gir deg gode tanker, kan du faktisk få det bedre. Dette er selvsagt ikke noe som skjer med en gang, men hvis du våger å øve deg litt hver dag vil du oppleve at du også tørr å tro på at du er god og kan få ting til. 

Du lurer også på hvordan du kan bytte kjønn/kjønnsbekreftene behandling. I Norge kan man først gå til sin fastlege og snakke om det du opplever og tenker, kanskje er det en sammenheng mellom opplevelsen av deg selv og hva alle andre tenker. Fortell legen at du tenker på å skifte kjønn og hvorfor du ønsker dette. Det er bare den som er i sin egen kropp som vet hvordan det føles, det finnes derfor ingen feil svar eller argumenter for dette.  

Fastlegen din kan henvise deg til en psykolog. Vedkommende psykolog kan deretter henvise deg videre til Rikshospitalet (NBTS) som per idag har landsfunksjon på behandling av transseksualisme. På NBTS kan du få hjelp til å justere kroppen din slik at den stemmer bedre overens med den kjønnsidentiteten du opplever å ha. 

Lykke til! Jeg håper virkelig du få det bedre og at du faktisk vet at du er god nok. Jeg heier på deg videre! 

Vennlig hilsen helsesykepleier