Har du noen tips til å være mer fornøyd med kroppen sin?

Hei

Du beskriver noe som flere ungdommer kan kjenne seg igjen i. Du vet selv at du er på grensen av undervekt og likevel er du ikke fornøyd med hvor mye du veier. 

Det er flere måter å komme seg ut av en slik tankegang på. Du kan snakke med noen om de tankene du har for eksempel helsesykepleier eller foreldrene dine. Du kan også gjøre noen endringer på hvordan du snakker og tenker om deg selv. 

Når man begynner å se på seg selv negativt vil det negative bare bli større og større. Det kan da hjelpe å bli bevisst negativt selvsnakk og heller gå over til å si til seg selv: Nå er jeg inne i negativt selvsnakk, det er bedre for meg å fokusere på andre ting. Hva er jeg fornøyd med med meg selv?

Om du speiler deg mye eller gjør mye kroppssjekking (som for eksempel å kjenne på ulike kroppsdeler for å sjekke om de har blitt større eller mindre) så anbefaler jeg deg å slutte med det. Prøv å ikke speile deg og prøv å ikke sammenligne deg med andre. Mange har god nytte av å ikke se på bilder av andres kropper i sosiale media. Da slike bilder bare kan trigge lavt selvbilde og ødelegge egen selvfølelse. 

Jeg vil at du skal lese de artiklene jeg har lagt ved under. De kan hjelpe deg til å se hva som trigger ditt syn på kroppen din. I tillegg kan du få noen tips om hvordan du selv kan unngå å være så kritisk til deg selv. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier