Jeg føler meg ikke bra nok, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så flink du er til å sette ord på hvordan du har det. Det er helt forståelig at du føler og tenker mye i den alderen du er i. Det å i tillegg være sjenert virker for mange ekstra vanskelig og det er som du skriver vanskelig å tørre å gjøre en endring. 

Mange unge kjenner på at hverdagen med skole er tøffe dager. Det å føle seg usikker på både seg selv om de man har rundt seg kan gjøre det til at mye av fokuset blir rundt dette. Er du bra nok? er du fin nok? er du tynn nok? er du spennende nok? osv osv. Dette er tanker som hele tiden trigger din selvfølelse. Selvfølelse kan man si er måten du kjenner deg selv på, hvem du er og hva du står for og verdien du ser i deg selv slik du er. Selvfølelsen kan handle mye om i hvilken grad du er glad i seg selv. 

I ungdomsårene så er det vanlig at man begynner å sammenligne seg med andre. Du begynner å legge merke til de som er rundt deg og begynner å sammenligne dem med deg selv. Da blir det gjerne til at negative tanker kommer der du tror at alle andre rundt deg er mer vellykket enn deg selv. Begynner man først å få slike tanker så gjør det deg mer usikker. Mange begynner da å trekke seg mer tilbake mens tankene går ut på å begynne å endre på seg selv, slik at du kan bli "lik" alle andre og du glemmer at lykken kommer innenfra. Andre vil merke din utstråling dersom du har det bra med deg selv og liker den du er!

Det er fint at du vil spise sunt og trene litt fordi det er godt for alle uansett alder, men husk at dette er nok ikke nøkkelen til din selvfølelse. Det er veldig fint at du skriver at du er både glad og fornøyd når du er hjemme. dette viser at det er skolen og nye omgivelser det handler mest om, det er der du er utrygg. 

Kanskje kan du snakke med helsesykepleier om hvordan du kan trene deg på å tørre litt mer å være deg selv? Da kan du få bruke den tiden det tar til å gjøre en endring inni deg, altså med hvordan du har det med deg selv. Først da kan du kanskje begynne å tørre å være deg selv på skolen. Husk også at det er mange med deg som sliter med det samme som deg, så hvis man kan tørre å være den man er så er man også et godt forbilde for andre som usikker på seg selv om hvem de skal tørre å være. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese om selvfølelse og hvordan du kan tenker i de ulike situasjoner. Håper at du leser dem og ser litt på videosnuttene som også er der. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.