Jeg føler meg litt usynlig, er det normalt?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du føler deg ensom og sårbar. Det å skrive litt med hvordan man har det kan være en fin begynnelse på å bli bevisst hvordan man egentlig føler. 

Det er som du skriver mange som har skole og fritidsaktiviteter som holder deg opptatt i tider av døgnet. Problemene kommer gjerne når man sitter alene og tenker at det hadde vært fint å kunne gjøre noe annet sammen med andre. Men, fra å tenke den tanken til å spørre noen er for mange en lang vei. Det kan være mange grunner til det, men som du skriver så ser det ut som at de andre har masse spennende de driver med mens du ikke har det. Da er det ikke så rart at denne tanken om at du er ensom begynner å dukke opp. Du er også i en sårbar situasjon siden du vet at en av dine venner holder på med ei du liker veldig godt. 

Du skriver også noe som er veldig vanlig blant både gutter og jenter. Det å ta på seg en maske når man går ut. Da viser man til andre at man er tryggere, sterkere, flinkere osv enn det man egentlig er. Det å ta på seg en maske hjelper deg til å ikke vise de sårbare sidene dine. Det gjør det også slik at de rundt deg seg ikke deg som sårbar. Da blir det gjerne en kollisjon mellom hvordan man har det inni seg og hvordan man vises utad. Når det inne deg begynner å vokse og ta mer plass så er det helt naturlig at det blir vanskeligere og vanskeligere å ta på seg den andre masken. 

Det som kanskje vil være viktig for deg nå er å akseptere den følelsen om hvordan du har det nå. Det er lov å kjenne på tristhet, sjalusi, fortvilelse, irritasjon, forelskelse osv. Dette er helt normale følelser som er der av en grunn. Det å tenke på hvorfor disse følelsene kommer kan hjelpe deg med å se grunnene bedre. Du merker sikkert også at du får mange tanker og tankene trenger ikke alltid å være sanne. Det er derfor fint om du kan tenke på metoder som kan være til hjelp for deg for å løse det vanskelige du opplever nå. 

En fin ting er om du kan prøve å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på skolen din. Det vi ser er at mange som begynner å tenke negativt opplever at de negative tankene tar litt overhånd. Tankene trenger ikke å være sanne og det er derfor godt å sette ord på tankene. Da merker du kanskje at de får en annen mening eller betydning for deg. Det å trene på dette og samtidig bli bevisst hva følelsene dine forteller deg kan hjelpe deg med å gjøre endringer i livet ditt. Kanskje kan du etter en tid snakke med vennene du har rundt deg, kanskje vil du tørre å ta opp din forelskelse med vennen din igjen og si at det er ikke greit at han prøver seg på henne nå. Kanskje kan du si at du vil gjøre noe på fritiden uten å være redd for å bli avvist og kanskje kan du lære deg til at det å få et nei betyr ikke at det er ingen som liker deg. Det kan jo være at det rett og slett ikke passet for den andre du spurte.

Som du ser så er du nå helt i starten på å identifisere dine følelser og tanker. De ter helt normalt at vonde følelser ønsker vi ofte å unngå og ikke tenke på. Men det å snakke om dem gjør det gjerne at tankene og følelsene blir lettere å bære når vi vet hva grunnen bak er og tørre å gjøre noe med det. 

Legge ved noen artikler du kan lese og se gjerne de flimsnuttene som er med i tekstene. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.