Hvordan kan jeg hjelpe min venninne med mat og oppkast?

Hei

Så fint at du spør for din venninne. Det er forståelig at du er engstelig for henne og gjerne vil finne mer ut hva hun kan lide av. Det er alltid vanskelig å si hva personer lider av da det finnes så mange ulike spiseforstyrrelser og at de kan komme av ulike grunner i livet.

Mat er en stor del av livet og nesten alt sosialt man gjør omhandler det å spise sammen. Det er derfor viktig at hun bør få hjelp til å bli fortrolig i disse situasjonene. Blir hun det ikke så vil hun trigges i mange situasjoner med disse tankene og følelsene hun kjenner på nå og det er jo ikke bra for henne. Det er vondt for henne og hun blir så ekstra sårbar på både kommentarer og krav som stilles til henne. Det å da høre at hjelpen finnes ved å snu dine tanker og følelser kjennes nok veldig irriterende ut og hun vil nok kjenne på seg at hun blir sint. Men, anbefaler henne å lese litt mer om hva hun selv kan prøve å gjøre i tillegg til å finne noen som kan hjelpe henne videre, da dette ikke er lett for henne å gjøre alene (husk at du skal kun være hennes venn og ikke terapeut).

Det første hun kan begynne å trene på er å være en liten detektiv i sitt eget liv. Hva tenker hun er grunnen til at hun gjør det hun gjør? Hva er hun redd for skal skje? Er hun urolig for sine gamle følelser og tanker om mat og hva som vil skje?

Når hun så har brukt tid (skrive ned) de grunnene hun har så kan hun begynne å arbeide med sine tanker. Du vet at hennes tanker er ikke en sannhet, det er bare hennes tolkning av en situasjon. Det trenger ikke å bli slikt hun har tenkt. Mange handler ut ifra sine tanker og følelser, men det er ikke alltid så lurt. Du vet at hvis du ser en hund på gata, så tenker du kanskje at hunder er farlig og går derfra. En annen ser hunden og tenker at den er snill og vil gå bort og klappe den. Ingen vet hvordan hunden er før de har undersøkt dette nærmere. Hvis hun sammenligner seg med den som går unna, så vil hun ikke få en annen opplevelse av hunden enn det hun tenkte og fryktet. Igjen så vet hun jo ikke, hun bare tenker og føler seg redd for at det skal skje.

Tren derfor sakte, men sikkert til å eksponere seg på det huner redd for og frykter. Still spørsmålene (som en detektiv): Er disse tankene nyttige for meg? Er disse tankene sanne? Tar følelsen din så mye plass i deg at du ikke klarer å stå i den? Er det da nyttig for deg å trekke deg unna? Får du da nye erfaringer du kan handle etter? Hvis hun klarer å motarbeide sine tanker, så påvirker hun også sine følelser. Målet er da at hun skal slippe å kjenne på så mange sårbare følelser, blir det mindre av dem så vil også hennes handlinger bli annerledes.

Hun tenker kanskje at dette hørtes lett ut, men det er her hun må arbeide med et mål som er å finne tilbake til gleden ved mat. For å nå målet må hun lage seg flere delmål før hun kommer dit.

Heier masse på både henne og deg og les artikkelen under om hjelpehånden. Den forklarer også hvordan hun kan snu sine tanker og følelser som i dag hindrer henne i å glede seg over maten.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.