Hvorfor er mensen så rar og hvorfor klarer jeg ikke å slutte å spise?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så fortvilet. Det er ikke rart at du er redd nå som du har så uregelmessige måltider og blødninger, så det er fint at du skriver og spør.

Når man har gått ned i vekt og mistet menstruasjonen, så må man forvente at menstruasjonen kommer tilbake først når man er tilbake på normal vekt. Denne vekten kan være høyere enn på den tiden da man mistet menstruasjonen. Grunnen til det er at kroppen vil være sikker på at den har nok energi før den kan begynne å produsere hormoner. De som sliter i mange år med spiseforstyrrelser kan risikere at mensen ikke kommer tilbake, men for de aller fleste så vil den gjøre det.

Når det gjelder mat så kan du begynne å trene på er å være en liten detektiv i ditt eget liv. Hva tenker du er grunnen til at du har det spisemønsteret du har nå? Hva er du redd for skal skje? Er du urolig for dine gamle følelser og tanker om mat og hva som vil skje? Er du redd for at andre skal se at du har slitt med mat? Er du bekymret for at du skal kjenne ubehag i kroppen din? Som du ser så har alle sine ulike grunner til å ta de valgene di tar.

Når du så har brukt tid (skrive ned) de grunnene du har så kan du begynne å arbeide med dine tanker. Du vet at dine tanker er ikke en sannhet, det er bare din tolkning av en situasjon. Det trenger ikke å bli slikt du har tenkt. Mange handler ut ifra sine tanker og følelser, men det er ikke alltid så lurt. Du vet at hvis du ser en hund på gata, så tenker du kanskje at hunder er farlig og går derfra. En annen ser hunden og tenker at den er snill og vil gå bort og klappe den. Ingen vet hvordan hunden er før de har undersøkt dette nærmere. Hvis du sammenligner deg med den som går unna, så vil du ikke få en annen opplevelse av hunden enn det du tenkte og fryktet. Igjen så vet du jo ikke, du bare tenker og føler deg redd for at det skal skje.

Tren deg derfor sakte, men sikkert til å eksponere deg på det du er redd for og frykter. Still deg selv spørsmålene (som en detektiv): Er disse tankene nyttige for meg? Er disse tankene sanne? Tar følelsen din så mye plass i deg at du ikke klarer å stå i den? Er det da nyttig for deg å trekke deg unna? Får du da nye erfaringer du kan handle etter? Hvis du klarer å motarbeide dine tanker, så påvirker du også dine følelser. Målet er da at du skal slippe å kjenne på så mange sårbare følelser, blir det mindre av dem så vil også dine handlinger bli annerledes. Du vil kanskje få en annen erfaring og du ser at du klarer å stå i det som kjennes vanskelig ut.

Du tenker kanskje at dette hørtes lett ut, men det er her du må arbeide med et mål som er å finne tilbake til gleden ved det å spise mat. For å nå målet må du lage deg flere delmål før du kommer dit. Lag dine delmål, de som er litt utfordrende først. Går det bra, så tren litt mer på dem før du går til neste delmål. Slik kan du hjelpe deg selv fram, men husk at hvis du deler dine bekymringer med noen så har du også noen som vil heie på deg. Det er alltid nyttig å få hjelp til å nå sine mål, de fleste får hjelp hvis de finner de rette å spørre etter hjelp. Har du ingen hjemme som er en god støtte for deg så snakk med helsesykepleier på skolen din.

Heier deg masse fram og les artikkelen under om hjelpehånden. Den forklarer også hvordan du kan snu dine tanker og følelser som i dag hindrer deg til å være i timene og gjøre det du skal. Spiseforstyrrelser er et smerteuttrykk for noe som ligger og plager deg. Finner du dette så vil du forhåpentligvis klare å overvinne dette.

Du skriver ikke noe om behandling, men vi anbefaler deg på det sterkeste at du får hjelp og ikke går igjennom dette alene.

Håper du får hjelp til din spiseforstyrrelse og at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.