Hvordan bli mer fornøyd med kroppen min?
Jente, 13
Hei. Jeg skrev til dere for litt siden om at jeg tenker på mat og kropp og at jeg kaster opp etter at jeg har spist. Da fikk jeg svar om at jeg ikke måtte kaste opp maten, og spise vanlig, og jeg prøver og spise vanlig uten og kaste opp, og det går ganske greit. Men jeg blir fortsatt ikke fornøyd med kroppen min. Jeg er lav og men jeg er normalvektig i forhold til høyden min. Det ser ut som jeg har masse fett på ryggen og armene som jeg vil få vekk og magen min er oppblåst etter at jeg har spist, det er irriterende. Jeg sliter med at jeg "smugspiser" godteri på hverdager, fordi jeg får så søtsug, men det er nok ikke derfor det ser ut som jeg har mye fett siden jeg trener flere ganger i uka. Vær så snill å svar på hvordan jeg kan få det vekk uten å si "du må ikke slanke deg". Vil også bli kvitt søtsug. Har lest at man kan spise grove pannekaker eple med kanel og sukker osv. men jeg får ikke lov til å spise så mye sånt til mellommåltider/måltider. Plis hjelp!
Svar
Hei.
Jeg blir imponert over at du har sluttet med oppkast og at du nå spiser mer regelmessig. Det er den veien du må gå for å bli mer fornøyd med deg selv.
Du trenger noen å snakke med slik at du kan få hjelp til å tenke bedre om deg selv.
Siden du er normalvektig er kroppen din normal. Når du sjekker rygg, mage og armer ofte vil du oppleve at disse kroppsdelene er større enn de egentlig er. Det er fordi vi mennesker endrer synet på noe når vi ser mye på en ting. Du trenger derfor hjelp til å stoppe kroppssjekking.
For å bli kvitt søtsug må du spise nok mat regelmessig. Søtsug kan være tegn på at du spiser for lite mat eller mat som ikke metter. Jeg anbefaler deg å spise grove kornprodukter som havregrynsgrøt laget på melk og smør, eller grove brødskiver med smør og pålegg.
Jeg legger ved en artikkel du kan lese om hvordan du kan bli kvitt søtsuget.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 29.4.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål