Er jeg normalvektig og kan jeg utvikle en spiseforstyrrelse?

Hei.

Du har en normal vekt og skal ikke bekymre deg for hva du spiser. Det er normalt og sunt å kose seg med godteri innimellom. Alle kan spise en dessert daglig etter middag slik at man får stilnet søtsuget.

I tenårene er man mere sulten fordi kroppen går igjennom pubertet og utvikling. Dette krever mye energi. Om man ikke spiser nok mat gjennom dagen er det lett å få lyst på søtsaker. Likevel er dette en periode hvor søtsuget er sterkt nettopp fordi kroppen trenger så mye energi.

Du trenger å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om dette. De kan veilede deg slik at du får spist nok mat gjennom dagen. Du trenger å spise minimum fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Til frokost er det lurt å spise nok mat som metter. Du kan for eksempel bytte til grove produkter som grovt brød og havregrøt laget på melk og smør.

Det er vanskelig for meg som ikke møter deg å vite om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Dårlig forhold til mat og dårlig samvittighet når man spiser kan være en begynnelse på spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor å få noen å snakke med og at foreldrene dine blir involvert slik at du får støtte til å snu dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser