Kjæresten min sier stygge ting til meg....

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og forteller om dine planer og vonde tanker. DU trenger ikke dø den 16 juni! Jeg ønsker ikke at du skal dø og jeg vet at det finnes hjelp å få!

Vet du hva som gjør at du er så sint?

Sinne er en følelse vi alle har. Den er krevende fordi den er så kraftfull og vi kan av og til miste kontroll over den. Likevel så har sinne en funksjon for oss. Vi trenger den.

Sinne skal hjelpe oss til å beskytte oss og til å sette grenser for oss selv. Den skal også gi oss kraft og energi slik at vi kan beskytte oss i farlige situasjoner.

Sinne er også en følelse vi kan ha for mye av eller for lite av. Dette er forskjellig fra person til person.

Jeg vil anbefale deg å få hjelp til å forstå sinne ditt og hva som gjør at du blir sint. Hvis kjæresten din sier stygge ting til deg så er en naturlig reaksjon å si fra og bli sint. Det er bra  men samtidig så kan dette også gjøre at kjæresten din blir sint tilbake og da blir det tilslutt en krangel hvor man kan si og gjøre vonde ting mot hverandre.

Ved å forstå sine måter og reagere på så vil det være lettere og håndtere sinne sitt.

Når du merker at du blir sint så ta en "time-out". Trekk deg tilbake fra situasjonen og pust rolig. På denne måten roer du deg ned og får tilbake kontrollen.

Hvorfor sier kjæresten din stygge ting til deg? Er det når dere krangler eller kommer det ut av det blå? Dette er viktig å tenke over og snakke med noen om. Dersom han sier stygge ting til deg uten grunn er ikke det en god måte og være kjæreste på mot deg.

Du  kan også si fra til han på en rolig måte at du blir sint og såret når han sier stygge ting til deg.

Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i tanker og følelser og finne ut av hva som gjør deg sint. Da vil det også være lettere og gjøre noe med det når man vet hva som gjør at man blir sint.

Du trenger ikke dø!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier