Lillesøster er irriterende og sier stygge ting. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er slitsomt med søsken, og spesielt slitsomt når de er irriterende og frekke slik du forteller at din søster er. Du skriver at hun sier stygge ting til deg hele tiden. Kanskje gjør hun dette fordi hun ikke har helt kontroll på følelsene sine og det hun sier? Det er en av de vanskelige tingene med å ha ADHD. Man bare "buser ut" med en kommentar uten å skjønne at det kan såre. Det er ikke sikkert søsteren din mener det hun sier. At hun har såra deg skjønner hun kanskje ikke før etterpå, og da er det jo for sent. Tror du at dette kan være tilfelle med søsteren din? Men uansett - selv om ADHD er en del av forklaringen på oppførselen hennes så er det jo ikke greit at hun gjør som hun gjør. Jeg skjønner at det hun sier til deg er provoserende og sikkert også sårende. Da er det ikke rart at du kan kjenne på sterke følelser, som hat. 

Og når dere først har begynt å krangle kan jeg se for meg at det er vanskelig å få til en fornuftig prat. Det er jo lett å miste kontrollen og bli så sint at man vil slå. Jeg kan tenke meg at det også føles litt godt å "ta igjen" for å beskytte deg selv og for å gjenvinne respekten som storesøster. Men det hjelper sjelden å slå tilbake, da blir det bare verre. Så jeg syns du bør finne andre løsninger.

Det som kan hjelpe er om du klarer å forholde deg rolig selv om søsteren din sier stygge ting. Hvis du får lyst til å slå så forsøk å puste rolig inn, og bare gå vekk fra situasjonen der og da. Og så kan du heller snakker med henne når både du og hun har roet seg ned. Ved å klare å holde deg rolig er du en god rollemodell for søsteren din og hun ser at man kan løse konflikter på andre måter enn å kalle hverandre stygge ting eller slå. 

Noen ganger hjelper det å finne ut hva slags tanker som kommer til deg rett før sinnet kommer. Er det f.eks tanker som "søsteren min er så irriterende" når hun provoserer deg? Eller er det tanker som handler om urettferdighet, som "foreldrene mine bryr seg ikke om meg"? Er det tanker som gjør at du kjenner deg mindre verdifull, f.eks "søsteren min tror hun er mye bedre enn meg, jeg er ikke verdt noe for henne". Eller er det andre ting? Alle slike tanker kan trigge sinne.

Når du blir litt kjent med hva som skjer når du blir sint og får lyst til å slå, kan du finne ut om det du reagerer på er "verdt" et sinneutbrudd, eller om du kan finne noen andre måter å si ifra på. Det er bedre å si de følelsene som ligger bak, enn å bare bli sint. F.eks si at du blir såra av det søsteren din sier til deg og at du vil at hun skal slutte.

Du skriver at foreldrene dine ikke bryr seg i det hele tatt. Det syns jeg ikke er noe greit. Foreldre er de voksne i familien. De har et ansvar for dere barna, og de skal bry seg. Du bør snakke med foreldrene dine om det som skjer mellom deg og søsteren din og be om at de hjelper dere med å finne ut av hvordan dere kan krangle mindre. Ikke snakk midt i en konflikt, snakk heller når dere er rolige og dere har god tid. Gjerne når søsteren din ikke er der. Kom med konkrete eksempler på ting søsteren din sier som sårer deg. Og fortell hvordan du føler deg da, uten å klage på lillesøster. Vær ærlig om at du noen ganger kan bli så sint at du mister kontrollen. Si at du trenger hjelp av foreldrene dine til å få situasjonen til å endre seg.

Foreldrene dine kan finne mange gode tips i videoen på denne nettsiden: foreldrehverdag.no/søsken

I tillegg, kan det faktisk hjelpe å fokusere på det som er bra mellom deg og søsteren din. For som du skriver, noen ganger har dere det jo gøy. Jeg blir nysgjerrig på hva dere gjør da? Kan dere gjøre mer av det? Hvis du har en fin stund med ditt søsteren din kan det være lurt å si det høyt, slik at hun hører det. Det kan bety mye for forholdet deres. Og hvis man gjør aktiviteter sammen er det litt vanskeligere å være sint på hverandre etterpå, for da styrker man relasjonen og blir minnet på at man liker hverandre, tross alt. 

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Sjekk ut artiklene jeg har lagt ved under, de handler om søskenkrangling og hvordan man kan få det bedre sammen i en familie. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten