Jeg er frekk og sint hele tiden, hva kan jeg gjøre for å være gladere?

Hei,

Følelser er noen ganger irriterende å kjenne på, og vi kan oppleve at de kommer i veien for oss. Samtidig er de veldig viktige å ha, og de er nyttige for å gi oss informasjon om hva vi synes om oss selv og det som skjer rundt oss.

Derfor vil jeg si til deg at det er viktig at du finner ut hva det er som gjør deg sint og irritert.

Det er i tillegg fint at du har lagt merke til at du blir sint i stede for trist selv de gangene du er det. Og så er neste steg at du forsøker få frem hva du egentlig føler litt bedre.

Det kan mange ganger være sånn at det at vi blir sint og irritert egentlig handler om andre ting. Det å være trist kan kjennes sårbart og vanskelig ut, og så viser vi sinne til andre i stede.

Men problemet med det kan være at vi ikke får det vi egentlig trenger, for eksempel trøst og støtte. I stede støter du kanskje folk fra deg, fordi de blir irriterte eller såra når du blir sint.

I kjæresteforhold så kan ikke alt bare være bra hele tiden, og både du og kjæresten din må få lov til å uttrykke følelsene deres.

Hvis du er mye trist, irritert og sint så må du først finne ut hva det handler om, og så kan du finne ut hva du trenger og kan gjøre når du får det sånn.

Om du bare hopper over de følelsene og forsøker være glad i stede så vil du nok merke at det blir vanskelig, eller at følelsene vokser og kommer frem på andre måter. Som at du trekker deg unna folk og blir sliten, for eksempel.

Den ordentlige måten å bli gladere på er å kjenne de følelsene du har, og finne ut hva de handler om og hva de prøver å fortelle deg.

Hvis dette er følelser som handler om andre ting enn kjæresten, så kan det være viktig å si ifra til henne om det. Forsøk å være ærlig med deg selv, og med henne.

Det kan være lurt å snakke med venner og familie om hvordan du har det, og se om du kan bli klokere på deg selv på den måten. Mange ganger skjønner vi mer av hva vi føler og tenker når vi må skrive det ned eller snakke om det.

Til sist vil jeg si at det er helt lov og ufarlig å bli sint eller kjenne på den følelsen. Men det er viktig å forsøke behandle de rundt oss med respekt og ikke si stygge ting til dem.

Det kan være lurt å jobbe med å få sagt at du er sint, og hva du er sint for, heller enn å kjefte eller si stygge ting. Da har du gått fra å være sint til å være aggressiv, og det er ikke greit.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre. Jeg legger også ved noen lenker og artikler.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no