Hvordan kan jeg bli trygg på at noen liker meg og vil ha meg?

Hei jente 16 år! 

Det du skriver er faktisk veldig vanlig å oppleve og føle. Det er samtidig mulig for deg å komme ut av denne vonde sirkelen. 

• Kan du forsøke å tenke at de dagene du ikke har sminke på deg så er det heller den du er som person som skal "komme frem". Da kan du for eksempel vise hva du er god til og at du er en god venn?  

Når du har dager uten sminke viser du også for deg selv og andre at du klarer dette. Du tar på en måte kontroll i ditt eget liv. Da kan det hjelpe å tenke på at "dersom ingen gutter liker meg uten sminke, ja så er de heller ikke en gutt jeg vil ha". Da er du sjefen over dine tanker om deg selv, og alle andres meninger får ikke bestemme. 

Det kan hjelpe å faktisk tenke at det er ok at ingen snapper deg hver dag. Ofte er det veldig fint å få bekreftelse fra andre, men forsøk å tenke at du kan få dette på andre måter enn utseende ditt. 

Da kan du forsøke å gjøre noe hyggelig for noen andre. Kanskje kan du finne på noe med vennene dine? Lage noe god mat og invitere noen hjem? Lage noe med hendene dine og gi dette i gave eller si noe hyggelig til noen andre? 

Da vil du oppleve at andre faktisk ser deg som den du er og hva du er god til. Dette er også en måte å få oppmerksomhet på som du også skriver at du ønsker. 

Det kan også hjelpe å snakke med noen du stoler på om hva du opplever. Når du forteller til noen andre hvordan du har det kan tankene dine bli "lettere" å bære. Noen snakker med venner, andre med foreldre og helsesykepleier på skolen. 

Lykke til videre og husk at du er god akkurat slik du er! 

Vennlig hilsen helsesykepleier