Jeg er redd for hva folk syns om meg og tror kanskje jeg har angst.

Hei

Takk for spørsmål!

Når man er i puberteten skjer det mye med kroppen både fysisk og psykisk, og man er sterkt påvirket av hormoner. Det er en tid hvor man ofte kan bli usikker og tenke negative tanker om seg selv. Heldigvis går dette over når man blir eldre, tryggere og roligere.

Ut ifra det du skriver forstår jeg det som at du er redd for å gå steder det er mange mennesker fordi du er redd for hva de syns om deg, og du opplever kroppslige plager når du gjør det.

Når man kjenner noe sterkt på kroppen kan det kalles angst. Ved sosial angst plages man over tid av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker. Mange blir redde for å si noe feil eller dumme seg ut foran kjente og ukjente, og redselen er ofte knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem.

Ved negative tanker man kan jobbe med å få mer kontroll over tankene. Dersom du prøver å ha en positiv monolog med deg selv og erstatte de negative tankene med positive tankemønstre vil du etterhvert få det bedre med deg selv.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det. Gå gjerne innom helsesykepleier på skolen som er vant til å snakke med ungdom om selvfølelse, negative tanker, angst og andre utfordringer ungdom opplever. Gjennom samtale kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, slik at du kan få det bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier