Lurer på om jeg har angst for hva folk tenker om meg?

Hei

Når man er i puberteten skjer det mye med kroppen både fysisk og psykisk, og man er sterkt påvirket av hormoner. Det er en tid hvor man ofte kan bli usikker og tenke negative tanker om seg selv. Heldigvis går dette over for de fleste når man blir eldre, tryggere og roligere.

Ut ifra det du skriver forstår jeg det som at du er redd for å gå på jobb i matbutikken fordi der er det mange mennesker og du er redd for hva de syns om deg eller at de ikke liker deg.

Når man kjenner noe sterkt på kroppen kan det kalles angst. Ved sosial angst plages man over tid av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker. Mange blir redde for å si noe feil eller dumme seg ut foran kjente og ukjente, og redselen er ofte knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem.

Ved negative tanker som kan være «usunt» må man kan jobbe med å få mer kontroll over tankene. Dersom du prøver å ha en positiv monolog med deg selv og erstatte de negative tankene med positive tankemønstre, vil du etterhvert få det bedre med deg selv.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen om hvordan du har det. Gå gjerne innom helsesykepleier på skolen som er vant til å snakke med ungdom om selvfølelse, negative tanker, angst og andre utfordringer ungdom opplever. Gjennom samtale kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, slik at du kan få det bedre.

Jeg legger også ved noen artikkelen og Tankevirus appen.

Det er forresten supert at du jobber i matbutikk. Der får du skikkelig eksponeringstrening og det er bra!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no