Føler andre hvisker om meg og ser på meg

Hei!

Så fint at du skriver til oss om hvordan du har det! Det er ingen god følelse å føle seg baksnakket og sett på, uavhengig av om det er reelt eller ikke. Du føler at andre hvisker og ser rart på deg, noe som igjen gjør deg utrygg og forsterker de vonde følelsene. Det blir en slags ond sirkel!

Du skriver selv at dette er en følelse, og at du er redd for at du har gjort noe galt. Disse tankene kan det være nyttig å sortere, og sette litt i perspektiv. Hvor sannsynlig er det at du har gjort noe galt som andre ler av og hvisker om? Kan det være andre ting de hvisker om, at det ikke handler om deg? Ofte er det sånn at vi selv er våre største kritikere. Om vi har negative tanker om oss selv, tror vi automatisk at andre ser på oss på samme måte. Sannheten er at sånn er det ofte ikke! Men de negative tankene vi har om oss selv overskygger alt annet, og gjør det vanskelig å fokusere på de positive egenskapene våre.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen og fortelle om hvordan du har det. Du kan få hjelp til å jobbe med tanker og selvtillit. Jeg vil også anbefale deg å bruke tid med venner og andre som får deg til å føle deg bra! De du stoler på, som du føler liker deg for den du er. Andre som ikke gir deg samme følelse kan du kanskje bruke litt mindre tid på.

Jeg legger ved et par artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese. Legger også ved link til en app som heter tankevirus, denne tror jeg du vil ha god nytte av å bruke!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no