Jeg føler meg veldig ensom

Hei du,

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Det er leit å høre at du føler deg veldig ensom, spesielt når du føler at du gir mye av deg selv til de rundt deg.

Når man føler seg mye utenfor, så er det ikke så uvanlig å få negative tanker om seg selv som gjør at situasjonen blir mye tyngre. Det er fryktelig slitsomt å gå rundt å føle at du ikke er god nok, spennende nok, osv. Mange kommer inn i en negativ tankespiral, og en kan begynne å tro at disse tankene er en sannhet. Da kan det være lurt å be om hjelp.

Vennskap og relasjoner er ofte være utfordrende i ungdomsårene. Mange sliter med lav selvfølelse og tenker at alle andre er eller har det bedre. Husk at det som legges ut på sosiale medier heller ikke viser hele mennesket, kun de positive og gøyale tingene. De aller fleste har helger der de sitter hjemme uten noe plan, men det er sjeldent at det deles på insta eller snap.

Fortsett å ta initiativ. Det høres ikke ut som at du gjør noe galt, og følelsen av å ikke helt passe inn i mengden er heller ikke et tegn på det. Det er mange andre ungdommer som kjenner på de samme følelsene som deg. Har du snakket om dette med noen av vennene dine?

Hvis du har mulighet, prøv å finne noen å snakke med noen du stoler på. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen. H*n kan gi deg god støtte og veiledning, og sammen kan dere jobbe med hva som ligger bak følelsene dine. Husk at det er tanker og tolkningene våre som påvirker hvordan vi føler oss.

Kanskje du har lyst til å bli kjent med andre nye mennesker? Da kan det være lurt å melde seg på en fritidsaktivitet der du kan treffe andre mennesker som har samme interesser. Vær stolt av hvert initiativ du tar, og minn deg selv på at du er god nok som du er.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Håper svaret var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no