Føler at ingen liker meg

Jente, 15

Hei! Føler at ingen liker meg, vil bare dø. Hver dag når det er skole, så har jeg sett at bestevennen min henger ikke med meg og søsteren min lenger og når vi skal være to og to i gruppe så vil ingen være med meg og søsteren min og ingen snakker med oss og vi føler oss ensom, og det er alltid vi som henger sammen. Og jeg og søsteren min er sjenerte og har sosial angst, og har blitt mobbet før. Men i klassen vår så tror de alltid vi er ok, og føler at bestevennen vår hater oss, forteller ikke oss noe hvordan hun har det. Og føler at alle sammen holder unna oss, hva skal jeg gjøre?:( håper du forstår hva jeg sier, er ganske deprimert, har hatt det i 3 år og halvt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å lese at du og søsteren din ikke har det bra. Slik jeg forstår det du skriver så er dere tvillingsøstre og går i samme klasse og har samme bestevenn.

Vi vet at mange ungdommer føler seg ensomme. Nå er det kanskje ekstra mange på grunn av pandemien. Det er vondt å ha det slik. Man kan føle at ingen bryr seg og at ingen liker en. Tankene om at ingen liker deg kan komme av at du føler deg ensom. Da kan du begynne å tro på de tankene, og det er fort gjort å havne i en negativ tankespiral.

Å være sjenert og ha sosial angst kan gjøre det utfordrende å komme i kontakt med mennesker. Men det er ikke umulig! Kanskje trenger du å øve litt på å vise andre at du er åpen for å ta kontakt.

Jeg forstår det som at du og søsteren din henger mye sammen. Kan det være at de andre rundt dere tenker at dere har hverandre og at det er bra nok? Siden dere begge føler at dere er ensomme vil jeg tro at dere går mye sammen i friminuttene på skolen. Det kan være at andre oppfatter det som at dere ikke ønsker kontakt med noen andre.

Når man kjenner på ensomhet og tanker om at ingen liker en er det viktig å snakke med noen om det. Fortell foreldrene dine hvordan du har det, eller snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Å sette ord på tanker og følelser kan gjøre at du får det bedre. Dessuten er det lettere å øve på å ta kontakt med andre når du har noen som gir gode råd og heier på deg!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.1.2022