Hvordan bli mindre ensom?

Hei,

Det er dessverre endel som føler seg ensom i ungdomstiden og puberteten. Det skjer mye endringer både i kroppen, hodet og i forhold til vennskap.

Når du opplever at du er ensom er det lett å få negative tanker om seg selv og om du ikke er god nok. Ikke tro på det de negative tankene forteller deg- du er god nok akkurat som du er!

For å snu tankene og bryte mønsteret med venner kan det være lurt å fortelle til noen hvordan du føler det. Hvis mamma er bekymret for at du sitter mye hjemme så vær ærlig med henne og fortell hvordan du har det. Det er godt å dele smerten med noen og mamma kan både støtte og trøste deg. Hun kan ta kontakt med for eksempel skolen og læreren din om dette slik at skolen kan jobbe med klasse/skolemiljø.

Du kan også ha god hjelp av å snakke med helsesykepleier for å få hjelp til å bygge opp selvfølelsen og få støtte til å ta kontakt med andre på skolen.

Mange har nytte av å melde seg inn i en organisasjon, idrett eller prøve nye hobbyer for å få nye venner.

Andre gode tips for å bryte ensomheten er å :

• Smil og prøv å få øyekontakt med folk. Vis at du ønsker kontakt!
• Spør noen du liker om å finne på noe, gå på kino eller andre ting du liker.
• Vennskap oppstår ofte gjennom felles interesser: Dyrk dine interesser og gjør det sammen med noen
• Takk ja til invitasjoner du får, ikke si nei fordi du ikke føler deg god nok.
• Vær oppmerksom på folk rundt deg og være hyggelig mot andre. Når du er hyggelig og smilende vil du være attraktiv for andre å bli kjent med.

Håper du fikk hjelp av svaret. Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no