I det siste har jeg følt meg veldig ensom.

Jente, 16

Hei i det siste har jeg følt meg veldig ensom, har venner på skolen men vi henger aldri etter skolen. Har vært tillfeller der jeg har vært på besøk en gang fordi jeg ikke rakk en buss å et annet tilfelle der jeg fikk besøk av en vennine var fordi mamma greide å ta med vesken hennes så hun ble bare over litt. Har ei vennine til jeg bruker å møte men hun møter jeg ikke så ofte nå. Nå har jeg spurt om noen vil finne på noe og de sier ja men skjer ingenting etter det. Føler meg veldig ensom og finner ofte på ting selv, er jo en fin ting det å men har gjort det så lenge at jeg blir lei, er ikke flink til å ta plass eller å lage nye venner. Hva skal jeg gjøre for at jeg kan bli mindre ensom?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om det å føle seg ensom.

Behovet for å etablere følelsesmessige bånd til andre, ligger dypt forankret i oss. Vi trenger å føle tilhørighet og aksept fra andre for å ha det bra. Når det er truet, føler vi oss redde og ensomme. Det kan ta motet fra enhver.

Frykten for å bli avvist, gjør at mange ikke tørr å ta initiativ. Det er derfor mange ungdom som er usikre på sin selvverdi, ofte blir ensomme.

Det er forståelig at frykten for avvisning holder deg tilbake. Samtidig er det sånn, at man nesten helt sikkert blir ensom dersom man slutter å prøve.

Du har spurt om noen vil finne på noe, de har sagt ja, og kanskje de da bare venter på at du skal foreslå noe dere kan finne på sammen? Jeg synes det er så flott at du allerede har tatt det første steget og spørre om de vil finne på noe.

Gi deg selv ros og anerkjennelse for at du er modig og tørr å gå utenfor din komfortsone, - uavhengig av om de sier ja eller nei. Det viktigste er din innsats.

Hvis de svarer at det ikke passer, spør igjen og spør andre. Ikke gi opp. Husk at du er like viktig og verdifull som alle andre!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.4.2025